今日小寒！护阳保暖谨防冷空气“来访”

　　今天（1月6日）迎来了“小寒”节气。“小寒”是二十四节气中的第二十三个节气，在这之后便进入了“出门冰上走”的“三九天”。那么，江苏接下来的天气情况如何？农事、养生方面又有什么需要注意的？看看专家怎么说！

　　从气象记录观察，“小寒”往往是全年最冷的时节。俗语有云，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，正说明了“小寒”节气的寒冷程度。 眼下，随着新一股冷空气的南下，江苏自北向南气温开始下滑，最低温即将再度拉回零下！

　　1月6日20时到1月7日20时，全省晴到多云。最高温度：沿江和苏南地区7～8℃，淮北地区4℃左右，其他地区5～6℃；最低温度：淮北地区-5～-6℃，有冰冻，本省东南部地区0℃左右，其他地区-2～-3℃。全省偏北风转偏东风，风力都是3-4级。

　　1月7日20时到1月8日20时，全省多云。最高温度：沿江和苏南地区9～10℃，其他地区6～7℃；最低温度：本省东北部地区-4～-5℃，有冰冻，苏南地区0℃左右，其他地区-2～-3℃。全省偏东风3-4级。

　　“小寒”时节的低温、寡照、雨雪、雾霾等不利天气，会导致小麦和油菜等农作物生长慢、病害多。连日来，江苏各地农业部门纷纷派出农技专家进行踏田指导，引导农户积极开展田间管理，预防低温冻害，保障小麦安全越冬。

　　在盐城市盐都区的一片麦田里，麦苗青青，近日小雨，土壤墒情得到了缓解。得知冷空气即将来临，农户们正在农技人员的指导帮助下，及时对麦田进行清沟理墒，避免冻害发生。盐城市盐都区农业农村局粮油站副站长宋介宏提醒广大农户，可以利用晴好天气，根据麦苗长势，通过镇压、追肥等措施控旺促壮，增强农作物抗寒能力，培育冬季壮苗，为来年夏粮丰收打好基础。

　　《黄帝内经》说：“早卧晚起，必待日光。”在养生方面，江苏省人民医院中医科汪秀琴主任特别提醒大家，要遵循“冬藏”的原则，日常起居尽量做到“早睡晚起”。因为早睡晚起可以促进身体内的阴阳平衡。适当运动，可增强免疫力，有效预防呼吸道疾病。可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动方式，不宜做过分剧烈的活动，最好选择在下午天气暖和的时候运动。

　　汪秀琴建议，“小寒”进补重在补阳气，饮食上可多吃一些牛羊肉、山药、红枣、桂圆、核桃等防寒补肾。但体质偏热、容易上火的人，应注意合理搭配，可多吃点白萝卜。衣着上应注意保暖，特别是老年人，要注意头部和手脚的保暖，出门要戴上帽子。

　　同时，寒冷天气还要注意调节情绪。冬天日照减少，容易引发抑郁症，使人情绪低落。因此，在阳光好的时候，尽量多到外面晒晒太阳，参加一些文体娱乐活动，调养心肾、振奋精神，保持身心安静愉悦。